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色彩判人生
色彩判人生 評價
網友滿意度：
常常有心事卻不知道要找誰說
或是好不容易找到能聽我說話的人
但他們總是說我杞人憂天
鑽牛角尖
想太多
聽到這些總覺得沒人能真的理解我
感情、人際、家庭、工作
身而為人需要煩心的事情太多
心情不好的時候該怎麼辦呢
1.給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念
「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的
心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨
2. 別慢半拍才知道自己心情不好
當心情不好，什麼「時候」做因應的重要性不亞於採用何種有效的因應方法，早一點知道自己心情不好，因應起來總比晚些知道來的好
同樣的因應方法，在心情「有點」不好的時候做，跟心情「十分」不好的時候做，效果卻是大大地不同
像是有時候睡上一覺，心情就會不會那麼差，不過一旦心情真的遭透了，即使想睡也睡不著，搞不好還會因為擔心睡不著，把心情搞得更糟糕
換句話說，就是要早點「覺察」自己的情緒不好，越晚覺察，處理起來越費力，效果也越差。早一點知道心情不好，就算是喝杯咖啡、四處走走也會有不錯的幫助
你可以找出專屬於自己的情緒指標（如：看誰都不耐煩、坐立難安…），一旦出現這些指標，就表示自己的心情不好該有所處理了
當然也可以請周遭的人提醒你，有些時候心情不好已經清楚地寫在自己的臉上，影響到周遭的人，可是自己卻還渾然不知
3. 多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼
儘管大家都知道心情不好是個「情緒」問題，可是我們還是習慣透過處理好事情來調整情緒，而不是直接做一些調整情緒的努力台中水晶店
遇到心情不好，總先會想「為什麼」心情不好？到底自己出了什麼問題或是遇到什麼事情，讓自己心情不好？彷彿搞清楚心情不好的原因之後，就知道該怎麼辦了
不過一旦事情無法在當時或短時間內釐清，或是自己當時的身心狀況受到心情不好的干擾，沒法快速地理出頭緒，心情反而會因此而變得更糟
所以，不能偏廢直接讓心情變好的努力，譬如唱唱卡拉OK、找人談談自己的心情…雖然這些方法未必有助於改變現實，卻能調節情緒，有了好的情緒，回過頭來會讓事情的處理變得更有效率
別以為追根究底、想清楚為什麼的作法就一定是對的！
4. 別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好
心情不好的時候，容易衝動地做出一些重要的決定，以為這些改變可以帶來重大的轉變，「戲劇化」地把心情變好
可是因為心情不好的影響，自己的心力、體力、腦力其實都比一般的狀況差，結果判斷錯誤的可能性就會大增，隨之而來的挫折，反而使得心情變得更差，真是事與願違
另外，我們每天都有一定的事物要處理，儘管心情不好也沒有特權可以全然豁免，如果因為心情不好而全部不加打理，拖延或不理會的結果也會搞壞心情
所以即使心情不好還是要把心思放在眼前的事物，至少把幾件不處理會帶來麻煩的事，做一些安排。當讓心情變得更糟的事情都被掌握之後，給點時間心情自然會「止跌回升」
5. 不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事
雖然內心對事情的看法決定了自己的心情，但是人還是會遇到一些無法控制的因素，無法全然地開脫不好的心情
這時候還把全部的精神或注意力放在無法改變的地方，那只會徒增痛苦，最後落得自憐自艾的地步，這是好的選擇嗎？
其實我們還可以多做一些快樂的事讓心情改變，別讓自己的「固著」害了自己！
出自心園心理治療所
http://www.mind-garden.org/tb/health.aspx?content_id=11
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色彩判人生
我閱讀後得到了很多體悟
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商品訊息描述:
帶來幸福的自己色本書將一年三六六天每一天的「當日色」，列舉出來，讓各位找出「自己色」。這是讓每一個人都能夠真正了解以前所沒有注意到的自己，以及充滿人類學光輝的顏色。越是反覆閱讀越能夠了解色彩所具有的神秘色彩，以及其中最重要、最豐碩的果實的味道。換言之，所有的人生就濃縮在這裡面。現代人大約誕生於二萬年前，人類為了要琢磨自己的藝術與技術之美，於是就一股腦兒的利用動植物的抽出物，或是土地等自然物品所提供的色彩。有位學者說道：「石器時代的人類認為太陽和黃色有關，火和紅色有關，天空與水則和藍色有關。」這些都是最古老的色彩聯想，也是在我們的潛意識中無法抹滅的普通印象。每一種顏色都伴隨有自然、歷史、民族的背景等印象，人類大約可以區分一百萬色的色彩。本書以龐大的資料為基礎，從這些色彩當中選出三六六色做為「當日色」。本書是如水色、草色、櫻花色等，在普通名詞上加上顏色，使用「固有色名」。色彩也會對人的生理或感情產生直接的作用。每一個人對於色彩作用的反應不同，亦即每一個人都具有自己所喜歡的顏色。換言之，就是只對於「自己色」（identity color）有反應。儘管如此，絕大多數的人還是不了解自己色。當我們發現了屬於自己的顏色之後，就可以找出自己的感覺，命運也會好轉，當然，也更能夠喚來幸福。即使是發現非常微小的自己色，也能夠逐漸擴大，展開你所想像不到的嶄新世界。了解自己色就是了解自己。自己色會隨著成長而改變。你現在所追求的這一天的顏色，就是反映出真正的你的自己色。出生那一天的顏色是自己色，也是自己色歷史的開始。首先，希望各位從本書當中找出可以說是自己色的根源的顏色。有些敘述你會覺得非常符合你自己，但也會有不以為然的部分，而這些你所不以為然的部分，正是你以前所沒有注意到的自己，或是你已經忘懷的過去的自己。當你了解了自己色之後，就可以將其應用在打扮或室內設計方面。其中也記載了對等的「配合性佳的顏色」，如果加以應用，則對於人與人之間的相合性也有幫助。此外，也記錄了每一個當日色所適合的職業。在此希望各位注意的就是，本書所記載的事並不是唯一、絕對的，人是可以依照自己的意志行動，使自己變成理想的自己，即使那是不可能實現的，但也可以盡量靠近，必須要經常採取積極的姿態。此外，也請以當日色為基礎來了解你周圍的人，創造更好的人際關係，那就是本書最大的願望。請藉由本書了解當日色、自己色。也請各位找到自己的幸福。
商品訊息簡述:
作者： 維湘居士
新功能介紹- 出版社：大展
新功能介紹 - 出版日期：2005/05/09
- 語言：繁體中文
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